PARTIE 1 : S’EQUIPER

Les étudiants et leur équipement

Réfrigérateur, clic-clac, machine à laver et gazinière font partie de ces équipements à la fois hors de prix et indispensables à la vie quotidienne. Alors si vous avez un budget (très) limité, que vous n’avez pas trouvé de logement meublé et équipé, il vous faut trouver des bons plans pour vous installer sans vous ruiner. Autre difficulté : faire rentrer tout ça dans votre mini studio de 12m². Pour cela, il existe un logiciel facile et ludique qui vous permet de réaliser des constructions en 3D (Sketchup). Il vous suffira ensuite de tout mesurer et de voir quel résultat cela donnera quand tout sera meublé et équipé… Garderez-vous assez d’espace pour réviser ?

Les réflexes à adopter

Ce n’est pas parce que vous n’avez pas beaucoup de moyens qu’il faut acheter le premier équipement bon marché. Un investissement mérite réflexion : demandez-vous combien de temps vous voulez garder le matériel que vous convoitez et déterminez un prix plafond. Si vous comptez rester seulement un an dans la ville concernée, vous n’avez pas besoin d’acheter une machine à laver hors de prix : optez pour un équipement de seconde main ou… allez à la laverie ! Pour les équipements hi-tech (smartphones, ordinateurs), que vous garderez tout au long de vos études, c’est vers Internet qu’il faut se tourner. Avec un peu de patience et de persévérance, vous trouverez l’équipement désiré à prix cassé.

Quelques astuces pour s’équiper moins cher

Les équipements d’occasion sont sans aucun doute la meilleure solution pour s’équiper à moindre coût. Avant d’arriver dans votre nouveau logement, prenez les coordonnées de l’ancien locataire : il voudra peut être vendre ses anciens meubles et le reste de son matériel avant de déménager pour ne pas avoir à les transporter ou à les apporter à la déchetterie. Ainsi, vous pourrez peut-être racheter son clic-clac ou son frigo pour quelques dizaines d’euros. L’association Emmaüs, qui se charge de venir chercher chez les particuliers des meubles dont ils veulent se débarrasser, les revend ensuite à très bon prix dans ses locaux : renseignez-vous, il existe peut-être une succursale de l’association tout près de chez vous. Enfin, si vous avez un peu de temps pour trouver des meubles, vous pouvez aussi écumer les vide-greniers. Mais ici, pour s’en tirer à bon compte, il faut apprendre à négocier ! L’équipement gratuit, c’est possible aussi. Il existe des sites Internet qui recensent les annonces de dons de meubles ou d’électroménager. Mais la meilleure façon de s’en procurer est d’arpenter les rues de votre ville la veille du ramassage des encombrants, notamment dans les beaux quartiers. Vous remarquerez que l’on peut trouver sur les trottoirs des objets en très bon état. Profitez-en ! Certains préféreront surfer sur le Web pour s’équiper. Là aussi, il existe des sites sur lesquels il est facile de faire des bonnes affaires, notamment pour les équipements hi-tech. Encore mieux que les sites d’enchères traditionnels, les sites d’enchères inversées font leur apparition. Ce n’est plus celui qui propose la plus haute enchère qui gagne, mais celui qui propose la plus basse, si elle est unique. Grâce à ce système, vous pouvez vous procurer un smartphone ou un ordinateur à un prix défiant toute concurrence, à condition de s’armer de patience. Pour vous procurer un équipement neuf, vous pouvez aussi vous rendre sur les sites de ventes privées ou de vente flash. Enfin, les ordinateurs reconditionnés, qui sont répertoriés par de nombreux sites Internet, sont de très bonne qualité, puisqu’ils sont souvent réparés par les constructeurs eux-mêmes, pour être revendus au plus bas prix. Pour finir, les accros du shopping et de vêtements de marque ont aussi leurs propres bons plans. « Vide ton placard » est un événement qui survient une fois tous les deux ou trois mois à Paris. Il a été créé par des bloggeuses, journalistes mode, stylistes et autres fashionistas dont le placard déborde littéralement de vêtements griffés. Sous la forme d’un immense vide-grenier, elles revendent vêtements, chaussures et accessoires pour quelques euros.

Plus d’info : www.emmaus-france.org sketchup.google.com

PARTIE 2 : SE NOURRIR

Les étudiants et leur alimentation

Moins de 200 € par mois, c’est l’argent que vous dépensez en moyenne pour vous nourrir chaque mois. Selon une enquête du Cerin (Centre de recherche et d’informations nutritionnelles), ce montant représente près de 30 % de votre budget mensuel. Pour un étudiant qui doit compter le moindre euro, ce n’est pas négligeable. La preuve, selon cette même étude, la plupart des étudiants ne mangent pas équilibré et ont des carences en vitamines et en nutriments. Fast-foods et plats tout préparés sont aussi mauvais pour la santé que pour le porte-monnaie. Manque de temps, emplois du temps déstructurés, manque d’argent, ou manque de savoir-faire culinaire, les raisons de cette mauvaise hygiène alimentaire sont nombreuses.

Les réflexes à adopter

Apprendre à cuisiner dans une minuscule kitchenette qui contient seulement deux plaques et un micro ondes, ça n’est pas facile tous les jours. Mais si vous vous en donnez la peine, vous mangerez certainement des aliments plus sains et équilibrés. Pour cela, faites-vous offrir (peut-être par vos parents ?) un de ces livres de cuisine pour étudiants. Ce sont de vraies mines d’or pour réaliser des recettes succulentes, rapides, faciles et bon marché, qui vous feront peut-être abandonner l’absorption abusive de cassoulets et autres raviolis en boîte. Enfin, optez pour les fruits et légumes locaux et de saison : vous trouverez sûrement des fraises et des tomates en plein hiver, mais elles seront chères et insipides.

Quelques astuces pour bien se nourrir à petits prix

Vous remarquerez très rapidement que la meilleure solution pour manger pas cher le midi reste incontestablement le restaurant univers. Pour 3,05 €, vous aurez le droit à un repas entrée-plat-dessert équilibré, à condition de ne pas opter pour les frites à chaque déjeuner. Et même si ce n’est pas aussi bon que les plats concoctés par maman, le RU a au moins le mérite d’être plus équilibré et nourrissant qu’un sandwich-triangle, qui coûte pourtant à peu près le même prix. Au supermarché, essayez les produits premier prix : certains offrent la même qualité que des produits de marque, d’autres sont très mauvais, mais vous ne perdez pas grand-chose à les tester ! Idem pour les produits que vous trouverez dans les enseignes discount, qui se sont beaucoup développées ces dernières années. Enfin, il existe des bons plans pour manger… gratuitement ! Sur Internet, certains sites répertorient les marques qui peuvent envoyer sur demande des échantillons de leurs nouveaux aliments. Vous trouverez aussi sur le Net des listes de bars et de restos qui proposent des repas gratuits. Par exemple : certains soirs de la semaine, couscous ou moules frites sont offerts dans certains bars parisiens. Plus ludique que de recevoir des échantillons, c’est aussi l’occasion de sortir entre amis et/ou de rencontrer de nouvelles personnes.

Plus d’info : http://www.cerin.org/publication/al... www.cnous.fr http://www.bonsplansdunet.com/echan... http://www.les-bons-plans.fr/bons_p...

PARTIE 3 : SE SOIGNER

Les étudiants et leur santé

Souvent pour des raisons financières, les étudiants négligent leur santé. Selon une enquête de la LMDE (La Mutuelle des étudiants) parue en mai 2011, « 34% des étudiants ont renoncé à consulter un médecin au cours des douze derniers mois, et un sur cinq à suivre des soins ou traitements médicaux ». Des traitements dont le prix, pour la plupart des étudiants, empiète sur un budget déjà serré. «  Un étudiant sur cinq déclare ne pas avoir de complémentaire santé », souligne encore l’enquête de la LMDE. Enfin, alors que tout pourrait laisser penser que les étudiants vivent les meilleures années de leur vie, 38 % disent avoir ressenti tristesse et déprime dans les derniers mois.

Les réflexes à adopter

Souscrire à une mutuelle, aller consulter un médecin pour ne pas laisser traîner une grippe ou un rhume, et consulter un spécialiste (psychologue, ophtalmologue, gynécologue, etc.) lorsque le besoin s’en fait ressentir sont les clefs de votre santé physique et psychologique. Il faut savoir que, sans mutuelle, en cas d’accident ou d’hospitalisation imprévue, vous prenez un risque financier extrêmement important. Cependant, quand le budget est serré, ces conseils sont difficiles à appliquer. Heureusement, il existe quelques aides et solutions pour se soigner gratuitement, ou presque.

Quelques astuces pour garder la santé sans se ruiner

Ne pariez pas sur votre santé, surtout lorsque l’acquisition d’une mutuelle complémentaire peut vous coûter moins cher, voire être gratuite. La Couverture maladie universelle complémentaire (CMUC), qui prend en charge les soins médicaux à 100%, est attribuée gratuitement sous conditions de ressources. Ainsi, bon nombre d’étudiants qui ne disposent pas de mutuelle complémentaire y ont droit sans le savoir. Il existe également une aide à l’acquisition d’une complémentaire santé. Pour un étudiant vivant seul, elle peut s’élever à 200 €. Le plafond de ressources ne doit pas dépasser 816 €, ce qui est le cas de la plupart des étudiants. Sur certains campus français ou au sein de certaines universités comme celles de Grenoble ou de Lille, il existe également des lieux dans lesquels vous pouvez vous faire soigner gratuitement. Ce sont les Centres de santé universitaires, ou Services interuniversitaires de médecine préventive et de promotion de la santé (SIMPPS). Ouverts à tous les étudiants français ou étrangers, couverts par une mutuelle ou non, ils proposent des consultations avec des médecins généralistes ou des spécialistes. Si ce dispositif n’existe pas partout en France, chaque université dispose d’un Bureau d’aide psychologique universitaire (BAPU), en cas de déprime passagère ou de troubles psychologiques plus importants. Les jeunes filles, elles, peuvent se rendre chez un gynécologue gratuitement dans un planning familial, pour se faire prescrire une contraception ou faire de simples visites de contrôle et de prévention du cancer de l’utérus ou du sein. Dernier bon plan pour les étudiants qui ne prennent pas assez soin de leur santé : les écoles de spécialistes ! Les facultés dentaires, moyennant une participation de quelques euros, peuvent soigner. De même, les écoles d’optique vous proposeront des tests de vue gratuits et des montures à prix coûtant, tandis que les podologues soigneront vos pieds endoloris.

Plus d’info : www.cmu.fr http://www.france.fr/etudier/vie-et... http://www.lmde.com/fileadmin/pdf/p...

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