Substituts et médicaments

La motivation est primordiale pour arrêter de fumer même si elle n’est pas suffisante en raison de la dépendance induite par la cigarette. C’est pourquoi substituts et médicaments peuvent considérablement vous aider et augmenter vos chances de réussite. Les patchs délivrent de la nicotine en continu ce qui permet d’atténuer les symptômes de sevrage liés au manque. Leur utilisation est prévue sur trois à quatre semaines, à partir d’une dose de départ que vous diminuez progressivement. Les substituts par voie orale : gommes à mâcher, comprimés et pastilles à sucer s’utilisent “à la demande” pour endiguer les envies de fumer ou associés à des patchs, en cas de forte dépendance nicotinique.

Les médicaments, eux, sont disponibles uniquement sur prescription médicale. Deux sont destinés aux fumeurs dépendants : le Zyban est un traitement de sept à neuf semaines, dont le taux de réussite est légèrement supérieur à celui des substituts nicotiniques et le Champix qui atténue les sensations de manque de nicotine mais aussi la sensation de plaisir.

Les méthodes douces

L’hypnose a longtemps été considérée comme efficace dans le sevrage tabagique même si certains patients n’y sont pas réceptifs. Une sorte de “sommeil” est provoquée dans le but de modifier les pensées profondes du fumeur vis-à-vis du tabac.

De son côté, l’acupuncture a convaincu de nombreux anciens fumeurs et leur a été d’une aide précieuse. Même si elle ne bénéficie plus de la même reconnaissance avec l’arrivée de traitements donnés pour plus efficaces. Elle peut être utilisée seule ou en association avec des substituts nicotiniques.

Enfin, l’auriculothérapie, proche de l’acupuncture, consiste à placer un fil d’argent dans l’oreille pendant deux à trois semaines. Son positionnement sur les points d’acupuncture diminuerait l’envie de fumer via l’activation de réseaux d’énergie.

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